comment faire les burpees
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Comment faire les burpees ?

Le burpees. Connu pour faire partie des programmes de musculation (HIIT) et du crossfit, il a été créé, à l'origine, pour évaluer la condition physique des sportifs. Il s'agit d'un mouvement au poids de corps, sans accessoire et le plus complet qui existe. Le burpees consiste à enchaîner de manière explosive, un ensemble de mouvements : le squat, le gainage, la pompe et le saut. Le but de cet exercice est de travailler l'explosivité du mouvement et surtout le cardio.
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comment faire les tractions
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Comment faire les tractions de la bonne manière ?

Mais êtes-vous sûr de savoir comment les faire correctement ? Il est facile de tricher en faisant des tractions, même sans le vouloir et sans s'en apercevoir. Dans ce cas, le mouvement n'est qu'à moitié fait et vous savez qu'un mouvement à moitié fait ne sert pas à grand chose pour progresser. Nous allons donc voir ensemble, comment bien exécuter ce mouvement et comment réussir à progresser.
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types de pompes
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Pompes : 8 types, de la plus facile à la plus corsée

Vous aimez les pompes ? Vous trouvez ça difficile ou au contraire, trop facile ? Vous connaissez sans doute déjà comment les rendre plus faciles (en vous mettant sur les genoux), mais savez-vous comment les rendre plus dures ? Je vais vous présenter 8 différents types de pompes, de la plus facile à la plus corsée !
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combien de séance de musculation par semaine
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Musculation : combien de séance faut-il faire par semaine ?

Une question que vous êtes nombreux à me poser : combien de séance de musculation faut-il faire par semaine ? Vous me demandez des conseils pour savoir comment les planifier. La question que vous devez vous poser en premier lieu est : Combien de temps / de jour par semaine pouvez-vous consacrer à vos séances ? Toute votre organisation va dépendre de la réponse.
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box jump
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La box jump, un accessoire hyper simple et pratique

J'ai fait l'acquisition d'un nouvel accessoire que j'ai eu le temps de bien tester et je souhaite vous en parler. Il s'agit de la Box Jump. Si certains d'entre vous savent de quoi il s'agit, dites-moi ce que vous en pensez. Pour ceux qui n'ont pas la moindre idée de ce que c'est et à quoi ça sert, je vous explique tout !
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affiner sa silhouette
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Comment affiner sa silhouette efficacement ?

Les vacances d'été sont terminées, la rentrée des classes est passée et il est temps de reprendre les bonnes habitudes et pourquoi pas perdre les kilos qui sont venus se rajouter sur la balance pendant le confinement et les vacances ! Cet article va vous expliquer comment faire pour affiner sa silhouette et la rendre plus fine et plus tonique 💪 !
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