30 juin 20210Comments

Objectif : obtenir un ventre plat grâce au gainage !

Les bienfaits du gainage sont peu connus. Pourtant, ces bienfaits sont parfois vitaux à notre équilibre. Outre le fait de resserrer la sangle abdominale, de rendre notre tronc plus fort, le gainage aide à obtenir un ventre plat.

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Gainage

3 février 20210Comments

Comment bien réussir le dragon flag ?

Qui connaît le Dragon Flag ?? Qui a déjà tenté de le faire ? Le maîtrisez-vous ? Commençons par sa définition : le dragon flag est un exercice avancé pour travailler les abdominaux et le gainage au poids de corps. Cette figure, quand vous la maîtrisez, vous fait développer une grande force abdominale...

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Gainage

27 janvier 20210Comments

Une bonne seance abdo-gainage rapide, qui crame bien et sans matériel, ça vous dit ?

Je vous propose aujourd'hui une séance ultra rapide. Une seance spéciale abdo et gainage, sans matériel. Cette séance va vous faire travailler en plus des abdominaux, le gainage. Ce dernier va vous aider à maintenir votre tronc, à aplatir votre sangle abdominale c'est à dire avoir le ventre plat.

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Gainage

8 juillet 20200Comments

Comment bien travailler ses abdos ?

Tout le monde fait des abdominaux, mais savez-vous vraiment les faire correctement ? Toujours dans un soucis de bien faire et de vous donner les bases dans le but de réussir vos mouvements sans vous blesser, cet article est destiné à vous apprendre à bien travailler ses abdos.

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Gainage

30 avril 20200Comments

Séance abdo gainage avec élastiques, super courte mais super efficace.

Dans ce nouvel article, je vais vous présenter une séance spéciale abdo gainage, avec élastiques. Je vais vous montrer les exercices que je vous propose pour cette séance. Tous les

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Gainage

17 février 20200Comments

Comment soulager les douleurs au dos et aux cervicales ?

Dans cet article, je vais vous parler des douleurs au dos et aux cervicales. J'ai de plus en plus de personnes qui viennent en coaching avec des douleurs au dos

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Gainage

24 janvier 20200Comments

Faire du Pilates avancé sur ballon – séance 3/3

Voici la dernière partie du thème abordé cette semaine : le Pilates. Je vous propose maintenant des exercices de pilates avancé, toujours en utilisant le Swiss Ball. Si vous n'êtes pas

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Gainage

22 janvier 20200Comments

Faire du Pilates débutant sur ballon – Séance 2/3

Maintenant que vous maîtrisez (ou que vous êtes sur le point de maîtriser) le principe de la respiration en pilates débutant, je vous propose, dans cette seconde partie, de la

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Gainage

20 janvier 20204Comments

Initiation au Pilates, découvrez maintenant 5 exercices – Séance 1/3

Je vous propose cette semaine de vous initier au pilates. Pour cela, dans cette première partie, nous allons faire ensemble, une petite séance Pilates de 5 exercices. La séance sera

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Diététique

Gainage

5 janvier 20201Comments

Comment vous aider à avoir le ventre plat ?

Nous souhaitons tous avoir un ventre plat. Dans cet article, je vous explique comment y parvenir en se concentrant sur 3 axes différents mais qui se complètent.

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Gainage

6 décembre 20192Comments

Je vous aide à comprendre ce qu’est le Gainage Fonctionnel

Qu'est-ce que le gainage fonctionnel ? Le gainage fonctionnel est un gainage qui va vous servir dans votre vie de tous les jours, dans tous les mouvements que vous effectués

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