Présentation du blog "Préparation Physique Générale" -

Qui suis-je ?

Je me présente, je m’appelle Ken Chanteux ! Je suis coach sportif et j’ai été préparateur physique auprès de l’équipe du CEP Basket Lorient pendant 6 ans. Je travaille aussi bien avec des professionnels que des particuliers. Chacun d’entre vous a un objectif, je vous aide à y parvenir c’est une des raisons pour lesquelles j’ai créé ce blog sur la préparation physique générale.

Mon parcours ?

J’ai commencé dans le sport à l’âge de 6 ans en judo (j’en ai fait pendant 15 ans) ensuite je suis parti dans le combat libre sportif (lutte contact et pancrace – 2 fois vice-champion de France). À l’âge de 18 ans, j’ai voulu m’orienter dans la musculation car j’étais très très maigre ; je voulais prendre du poids, me sentir mieux dans mon corps et plus efficace dans le sport.

Je me suis toujours beaucoup renseigné sur le sujet de la musculation (et je continue encore), j’ai énormément lu de livres sur le sujet, je suis allé en salle où je me suis beaucoup entraîné et je me rendais compte que ce que l’on me faisait faire, ce que j’apprenais en salle, ne me correspondait pas, ça ne m’était pas adapté.

J’ai décidé de passer le diplôme d’état en sport de combat et en musculation. Je suis diplômé, mais je suis en constante recherche des méthodes de musculation les mieux adaptées et les plus performantes pour tous.

Pourquoi ce blog ?

Dans ce blog sur la préparation physique générale, je souhaite partager des conseils, astuces et idées qui pourraient vous aider dans la réalisation de votre objectif. A travers des articles, des vidéos, parlant de différents sujets, vous pourrez découvrir et/ou mieux vous orienter pour atteindre votre but plus rapidement en vous évitant de longues recherches.

Certains articles sont longs mais c’est pour vous expliquer en détail les choses. Comment constituer vos séances ? Quels accessoires choisir et pourquoi ? Comment bien faire les mouvements et ainsi éviter de vous blesser ? Je vous parle du sport et de tout ce qu’il y a autour : exercices, postures, étirements, alimentation (sauf des fringues ! ).

Je vais vous montrer comment faire tout ça depuis chez vous. Je vous montre que c’est vraiment possible, avec du petit matériel, sans vous ruiner.

Ce blog est fait pour VOUS !

Ce blog vous donne la possibilité d’échanger, n’hésitez donc pas à me faire part de vos interrogations, de vos commentaires ou de vos suggestions. Vous pouvez le faire à la fin de chaque article dans la zone « commentaires », ou en m’envoyant un email en allant dans l’onglet Contact.

Ne soyez pas timide ou gêné, posez simplement vos questions. Certaines réponses ne sont pas innées ! Je vous réponds et je vous explique avec des mots simples les choses. J’essaye, autant que possible, de ne pas utiliser de jargon compliqué avec des termes scientifiques ou anatomiques. Et si je le fais, j’explique !

Ce que je peux proposer également

Mon but est de vous aider le plus possible, comme je vous l’ai dit. Pour vous éviter des mois ou années de recherches, vous éviter de tester des méthodes qui ne donneront que très peu de résultats ou qui risqueraient de vous blesser, j’ai créé des programmes.

Vous n’êtes PAS SEUL ! Je suis AVEC VOUS

Chaque programme a un objectif précis et tous les programmes sont expliqués en vidéo, accompagnés de supports PDF. Les exercices sont adaptés du plus facile au plus dur. Je vous apprends à effectuer les mouvements correctement, en tenant compte de votre sécurité.

Voici une liste non exhaustive des programmes que j’ai créé pour atteindre différents objectifs (d’autres sont en cours de création), vous pouvez également les consulter sur mon site www.kencoaching.fr.

Objectif physique et athlétique