Stretching / Mobilité

Beaucoup de personnes ne font pas de squat par peur du mouvement, par manque de souplesse ou à cause de leur morphologie : - La peur du mouvement va passer en s'entraînant correctement avec un professionnel. - La morphologie peut ne pas être modifiée (longueur du fémur par exemple), dans ce cas, il faut trouver un autre mouvement à effectuer comme le front squat (la barre devant), ou même remplacer les squats par des fentes. - La souplesse, quant à elle, se travaille et c'est ce point que nous allons voir aujourd'hui.

Hello à tous, pour faire suite à l'article de la semaine dernière sur l'échauffement avant séance, nous allons aujourd'hui parler des étirements après séance, notamment après une séance de musculation.

Je vous propose aujourd'hui de vous expliquer comment vous faire un bon échauffement avant votre séance de muscu et ce, sous forme d'étirements. Cela sera bénéfique pour votre séance : vos muscles seront opérationnels et prêts à travailler correctement lors de votre séance.

Pour continuer sur le thème de la souplesse, nous allons aujourd'hui parler plus particulièrement du grand écart. Comment réussir à faire le grand écart ? C'est l'un d'entre vous qui

Avis aux raides : Votre cas n'est pas désespéré, cet article est pour vous !

Le sujet d'aujourd'hui va concerner beaucoup de monde. Courbatures, que faire ? Comment les gérer ? Comment les éviter ? Que sont les courbatures.

Cette vidéo est destinée aux personnes qui souhaitent gagner en souplesse, et particulièrement en mobilité des hanches grâce à des étirements. Quel est le but de cet article ? Les exercices

Dans cet article, vous allez découvrir des exercices de stretching pour le dos, sous la forme d'une séance très courte de moins de 10 minutes. Je vais vous proposer cinq exercices,

Si je vous dit que vous pouvez gagner en mobilité en seulement quelques minutes par jour, vous ne me croyez pas ? Utilisez vos gestes quotidien pour intégrer de petits étirements tout simples.

Découvrez comment détendre vos muscles efficacement avec un rouleau de massage pour atténuer les tensions musculaires.