Lorsque vous faites du sport régulièrement, les courbatures font parties de l’après séance. En outre la satisfaction d’avoir bien « travaillé », vous pouvez les atténuer pour ainsi vous entraîner plus régulièrement et progresser d’avantage. Je vais vous montrer comment utiliser un rouleau de massage.
Il y a plusieurs astuces pour atténuer les courbatures : l’eau froide, l’aspirine effervescente, … encore faut-il supporter l’eau froide et accepter de prendre un comprimé. Pour certaines personnes, ces méthodes ne sont pas une option ! Elles ont besoin d’un autre moyen pour détendre leurs muscles.
Sachez qu’il n’y a pas que le sport qui peut créer des tensions dans votre corps. Le stress rentre en considération, ainsi que toutes les contrariétés liées au travail, au contexte personnel.
Utiliser un rouleau de massage vous sera utile pour vous détendre les muscles et vous apportera un soulagement corporel.
Dans cet article, je vous partage une vidéo dans laquelle je parle du rouleau de massage.
Voici des liens que je peux vous conseiller pour trouver un rouleau de massage :
- Sur le site de Décathlon (je l’ai acheté récemment)
- Sur le site de MyProtein (celui que j’utilise sur la vidéo mais qui a été remplacé)
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