La musculation avec élastiques peut être faite en utilisant les exercices comme le développé couché, le rowing, le squat, les fentes… Ces exercices représentent la base pour prendre du muscle. Ils font également travailler la force ou la silhouette en ciblant les zones recherchées.

Comment faire de la musculation avec élastiques ?

Vous pouvez exécuter les exercices de base que nous connaissons, en utilisant les élastiques, mais comment ?

Dans cette vidéo, je vous montre comment faire ces exercices chez vous et avec élastiques. Je vous explique comment vous placer et comment adapter les exercices de bases aux élastiques, en fonction des exercices que vous souhaitez faire.

Selon les muscles travaillés et vos capacités, vous pouvez augmenter la résistance pour rendre les exercices plus difficiles.

L’échauffement vous servira à 2 choses :

  • Dans un premier temps, il remplira son rôle, à savoir échauffer vos muscles.

  • Dans un second temps, il vous aidera à trouver la résistance adéquate pour travailler efficacement l’ensemble de vos groupes musculaires.

Petit cadeau pour vous 😃 : je vous offre un pdf des 21 meilleurs exercices avec élastiques : cliquez sur le lien suivant pour y avoir accès : https://www.kencoaching.fr/7e6e8b34.

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    2 replies to "Musculation avec élastiques, utiliser les exercices de base"

    • Avatar Patrice

      Bonjour, vous faites des superbes vidéos. Je suis un adepte des élastiques et sangles TRX et des poids avec la méthode du docteur Ruffier. Je ne trouve pas le lien pour recevoir gratuitement le pdf aves les 21 exercices aves élastiques.
      Cordialement
      Patrice des Hauts de France

      • Avatar kencoaching

        Bonjour Patrice des Hauts de France ! Merci beaucoup pour votre compliment.
        Voici le lien pour recevoir gratuitement le pdf avec les 21 exercices avec élastiques.
        https://www.kencoaching.fr/7e6e8b34
        Il suffit de cliquer sur le lien, d’indiquer votre adresse mail et vous recevrez automatiquement le pdf par mail. Pensez à vérifier vos spams, au cas où.
        A très bientôt !

        Ken

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