Je vous présente mon petit dernier : un programme musculation avec haltères, élastiques et barre (la barre est optionnelle). Hyper complet et hyper détaillé !

Ce programme est prévu pour la prise de muscle avec haltères, barre et élastiques (vous savez comme j’aime les élastiques 😉).

Que contient ce programme ?

Ce programme est prévu pour que vous puissiez le faire chez vous, ou à la salle. Il est complet : toutes les parties de votre corps travaillent ! Ce programme est évolutif, vous devenez plus fort et plus puissant semaine après semaine ! 💪

Vous ne pouvez pas faire un exercice pour une raison ? Pas de problème, je vous propose des adaptations selon votre morphologie. 👍

Dans ce programme, vous trouverez :

  • 3 séances full body par semaine.

  • Des exercices et des méthodes variés.

  • Plus de 3h de vidéos explicatives pour exécuter parfaitement les exercices.

  • Toutes les séances sont également détaillées sur des supports pdf.

Objectif du programme musculation avec haltères et élastiques

Prenez du muscle rapidement et sainement.

Il est plus ou moins facile de prendre du muscle, mais un bon programme permettra de prendre du muscle assez rapidement (pas 10kg en 1 mois bien sûr). Vous verrez du résultat dès le premier mois.

En cherchant un peu sur internet, il est facile de trouver un programme et d’obtenir plus ou moins du résultat rapidement, mais très vite on stagne. On retourne sur internet pour avoir de nouvelles méthodes pour continuer à progresser. Au bout de quelques années, des pathologies arrivent.

La musculation est beaucoup plus complexe qu’il n’y parait. Dans ce programme, j’inclus les exercices et les meilleures méthodes pour une musculation athlétique rapide et je mets un point d’honneur sur la qualité des mouvements et les adaptions selon votre morphologie et votre mobilité.

Le programme est prévu pour faire travailler tout le corps dans son ensemble, sans déséquilibre musculaire, vous faire gagner en force et vous donner une sangle abdominale solide. Vous aurez également une meilleure posture donc un dos protégé.

L’objectif de ce programme est non seulement de vous faire prendre du muscle mais surtout vous faire prendre du muscle tout en prenant soin de votre santé.

Regardez la vidéo explicative :

Programme prise de muscle athlétique avec élastiques, barre et haltères : https://www.kencoaching.fr/5f6fb974

Pour consulter les autres articles de la catégorie, cliquez sur PPG.


Laisser un commentaire