24 février 20210Comments

Comment faire les bons étirements après une séance de musculation

Hello à tous, pour faire suite à l'article de la semaine dernière sur l'échauffement avant séance, nous allons aujourd'hui parler des étirements après séance, notamment après une séance de musculation.

by kencoaching

Stretching

17 février 20210Comments

Un bon échauffement avant séance (de muscu), sous forme d’étirements

Je vous propose aujourd'hui de vous expliquer comment vous faire un bon échauffement avant votre séance de muscu et ce, sous forme d'étirements. Cela sera bénéfique pour votre séance : vos muscles seront opérationnels et prêts à travailler correctement lors de votre séance.

by kencoaching

Stretching

21 octobre 20200Comments

Comment faire le grand écart ?

Pour continuer sur le thème de la souplesse, nous allons aujourd'hui parler plus particulièrement du grand écart. Comment réussir à faire le grand écart ? C'est l'un d'entre vous qui

by kencoaching

Stretching

14 octobre 20200Comments

Découvrez comment augmenter votre mobilité articulaire en 3 min par jour

Avis aux raides : Votre cas n'est pas désespéré, cet article est pour vous !

by kencoaching

Stretching

7 octobre 20203Comments

Courbatures que faire ? Comment réussir à les atténuer ?

Le sujet d'aujourd'hui va concerner beaucoup de monde. Courbatures, que faire ? Comment les gérer ? Comment les éviter ? Que sont les courbatures.

by kencoaching

Stretching

26 février 20200Comments

Les étirements que je vous conseille pour améliorer votre souplesse

Cette vidéo est destinée aux personnes qui souhaitent gagner en souplesse, et particulièrement en mobilité des hanches grâce à des étirements. Quel est le but de cet article ? Les exercices

by kencoaching

Stretching

21 février 20200Comments

5 exercices de stretching super bons pour le dos

Dans cet article, vous allez découvrir des exercices de stretching pour le dos, sous la forme d'une séance très courte de moins de 10 minutes. Je vais vous proposer cinq exercices,

by kencoaching

Stretching

23 décembre 20191Comments

Comment faire pour améliorer sa souplesse et sa mobilité avec des petits gestes quotidiens ?

Si je vous dit que vous pouvez gagner en mobilité en seulement quelques minutes par jour, vous ne me croyez pas ? Utilisez vos gestes quotidien pour intégrer de petits étirements tout simples.

by kencoaching

Stretching

20 décembre 20191Comments

Comment utiliser un rouleau de massage ?

Découvrez comment détendre vos muscles efficacement avec un rouleau de massage pour atténuer les tensions musculaires.

by kencoaching